چگونه زندگی شادی داشته باشیم ؟
هیچ دنیای وجود ندارند که خالی از عصبانیت ، ناراحتی ، بدخلقی و …. باشد ، خوب و بد همه در یک دنیا وجود دارد .
نباید فراموش کرد زندگی گاهی کسل‌کننده می‌شود و همیشه بر وفق مراد شما نخواهد بود .
یک نویسنده معروف اثر «روحیه شاد و معجزه‌ی آن» چند روش ساده را معرفی می‌کند .
حتی اگر در سخت‌ترین روزهای زندگی‌تان باشید با عمل به آن می‌توانید همیشه روحیه و زندگی شاد و خوبی داشته باشید ، .
نیازی به گفتن نیست که همه‌ی زندگی لحظات خوش آن نیست .
اما در همین لحظات است که آدمهای خوشحال برای شاد بودن تلاش می‌کنند اغلب بارها و بارها به زانو در می‌آیید .
اما نکته قابل توجه آن است که افراد شادی و طراوت زندگی را در خود یافته اند و از آن بهره می برند .
چگونه زندگی شادی داشته باشیم ؟ این افراد پاسخ این سوال را در درون چگونه زندگی شادی داشته باشیم ؟خود می دانند .
نه گفتن را یاد بگیرید :
آیا به راحتی به دیگران « نه » می گویید ؟
اگر از آن دسته از افرادی باشید که عاشق خوشحال کردن دیگران‌‌اند باید برای شما خیلی سخت است که به دیگران نه بگویید .
حسی که بعد از انجام دادن کاری که بخاطر رودربایستی به شما دست می دهد بسیار بد است .
افرادی که زندگی شاد را دارند و تجربه می کنند به راحتی به دیگران نه می گویند .
نگفتن نه بی‌بروبرگرد به استرس و اضطراب ختم می‌شود و به نوعی هدف خوشحال بودن را به تمام معنا نابود می‌کند .
گفتن نه کاری جسورانه است که با گفتنش آسودگی خیال را در پی دارد .
ویژگی های منفی خود را بشناسید :
دانستن نقص ها برای افراد شاد همان نداشتن نقص است .
این افراد می دانند چه ویژگی های منفی و مثبتی دارند و با آن ها کنار آمده اند .
داشتن ویژگی منفی یا همان نقص ایراد و مشکل اساسی نیست ، این ها همان خصوصیات متمایز کننده افراد از یکدیگر است .
چگونه زندگی شادی داشته باشیم ؟
ورزش کنید :
برای خوشحال شدن چه راهی بهتر از انجام کاری است که مواد شیمیایی خوشحال‌کننده‌ی طبیعی را از درون در بدن آزاد می‌کند؟
آدمهای واقعا خوشحال از دنیای زندگی سالم و ورزش بهره می‌برند .
نه فقط برای داشتن ظاهری خوب، بلکه چون به آنها احساسی حتی بهتر از حس کنونی می‌دهد!
چه در فضای آزاد بدوند یا در باشگاه ورزش کنند، آدمهای خوشحال از فواید ورزش و ترشحِ اندروفین در بدن باخبرند.
( چگونه زندگی شادی داشته باشیم ؟ )
قضاوت نکنید :
آنها نیاز یا تمایلی به قضاوت دیگران ندارند، زیرا دوست ندارند خودشان هم مورد قضاوت قرار بگیرند .
ترجیحِ آدمهای خوشحال این است که بگذارند دیگران همان‌طور که دوست دارند زندگیشان را زندگی کنند.
نگرانی در این‌باره که دیگران چه می‌کنند یا نمی‌کنند غیرضروری و زمان‌بر است ندارند .
آدمِ خوشحال نیازی به این کار ندارد و ترجیح می‌دهد از زمانش به جای تخریبِ دیگران، برای تعالی آنها استفاده کند.
با ترس های خود روبرو شوید :
ترس مانع شادی و پیشرفت شما می شود .
در زندگی افراد شاد ترس معنایی ندارد و دائم به دنبال خوشحالی هستند .
روبه رو شدن با ترس‌ها ترسناک بوده اما این نیز بخشی از ریتم زندگی است که باید با آن برقصید .
در هنگام مواجهه با ترس ها با کنترل زندگی را در دست گرفت و اجازه ندهید هیچ چیز زندگی شاد آن ها را بر هم بزند .
ریسک پذیر باشید :
ریسک پذیری یک خصوصیت است که در بعضی افراد وجود دارد ، افراد ریسک پذیر افراد خوشحال و شادی هستند .
خروج از منطقه امن ، کاری است که تجربه های نو در زندگی دریافت می کنید و حس تازگی را به شما خواهد داد .
حتی اگر در آن قدم تازه قرار است شکست بخورید قدم را بردارید ، بی حرکتی انسان را منزوی خواهد کرد .
کینه ای نباشید :
خارج کردن عصبانیت و ناراحتی دیگران از وجودتان باعث آرامش و ایجاد زندگی شاد برای شما خواهد شد .
اگر به دنبال راهی برای از بین بردن خوشحالی خود هستید غم ، اندوه و عصبانیتتان را به دنبال خود بکشید .
حس شادی که در افراد وجود دارد برای بخشیدن و آزاد کردن روح خود از بند ناراحتی ها و غصه هاست .
تشویق و انرژی دادن به دیگران :
( ایجاد زندگی شاد با بهترین راه )
دیدن خوشحالی دیگران و اینکه آنها حداکثر استفاده را از استعدادهای درونی خود ببرند، چنین افرادی را واقعا خوشحال می‌کند.
کار، تلاش و استفاده از استعداد های درونی افراد هنگامی که مورد تحسین و تشویق قرار می گیرد باعث خوشحالی آن ها می شود .
دیدن خوشحالی افراد باعث جذب انرژی شادی آن ها می شود .
بخندید :
آدمهای خوشحال جنبه‌های شاد و مفرح زندگی را می‌بینند .
هدف‌شان این است که همیشه به سمت روشن زندگی نگاه کنند.
وقتی می‌خندند واقعا سرشار از لذت‌اند و می‌توانند بی‌روح‌ترین آدم‌ها را هم به خنده وادارند .
آنها می‌دانند در کنار گذر زمان ، هیچ التیام‌دهنده‌ای بهتر از خنده وجود ندارد .
خندیدن نه تنها آنها را خوشحال می‌کند، بلکه به کنترل موقعیت‌های پر از استرس بسیار کمک می‌کند .
پس بهترین راه در جواب چگونه زندگی شاد داشته باشیم است .
با خود صادق باشید :
آنها می‌توانند هر دروغی که بخواهند به دیگران بگویند .
اما همه‌ی آدمهای خوشحال به شدت مراقب آن ندای درون‌شان هستند .
به آنها یادآوری می‌کند ، کاملا با خودشان صادق نیستند .
شجاعت اعتراف مسائل به خودمان اولین گام صادق و راحت بودن با خود است ، پیش از آنکه بتوانید با دیگران صادق باشید .
این کار ترسناک است، اما باید انجام شود .
آدمهای واقعا خوشحال می‌دانند اگر قرار است خود واقعی‌شان باشند باید با خود صادق باشند .
زیرا هیچ چیز مانند عدم صداقت نمی‌تواند قطب‌نمای شادی فرد را از کار بیندازد .
از زندگی کردن لذت ببرید :
در زندگی تمام انسان ها ناهمواری هایی وجود دارد .
که برای شاد بودن در زندگی آن ها را پذیرفت زیرا تمامی آن ها گذرا هستند .
بدانید اگر مسیر زندگی هایمان یکسان باشد خسته و کسل کننده می شود .
وجود سختی ها و مشکلات باعث لبخندمان در شادی خواهد شد .
افرادی که سراسر زندگیشان شادی است با آن ها نمی جنگند اما می پذیرند .
و هر کاری را برای برای اینکه زندگیِ لذت‌بخش، پربار و ارزشمندی بسازند، انجام می دهند .
( چگونه زندگی شادی داشته باشیم ؟ )
بدانید خوشحالی دائم نیست :
این درّه‌ها هستند که زیبایی قله‌ها را به ما نشان می‌دهند .
بیایید روراست باشیم، هیچ‌کس همیشه خوشحال نیست، دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد.
افراد واقعا خوشحال این را می‌دانند و به خودشان اجازه می‌دهند که به‌طور طبیعی احساس اندوه یا سرحال نبودن را تجربه کنند.
پس آنها اندوه، اشک و موانع پیش‌ِ رو را می‌پذیرند و به خودشان اجازه‌ی تجربه کردن این لحظات را می‌دهند.